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“倒春寒”時宜“春捂” 心腦血管疾病患者要警惕

瀏覽次數: 日期:2018-03-07

驚蟄雖至,乍暖還寒,明后天島城氣溫又將降至零下,大風降溫天氣讓人倍感“春寒料峭”。在“倒春寒”期間,老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的患者病情易惡化。因此,心腦血管病患者尤其是老年人,不宜過早地脫去冬衣,要注意天氣的變化,及時增減衣服。治未病科專家提醒市民注意以下幾點:

 

 1、這個季節的心腦血管病人,生活中有哪些注意事項?

青島的初春時節,相對來說還比較冷,冷暖交替頻繁,對于老年人和體質虛弱者易誘發心腦血管疾病,生活中需要以下幾個方面:

注意事項
一注意保暖,及時增減衣物。
老年人要盡量減少出門次數,如外出一定戴上帽子,防止頭部血管受到冷空氣刺激而急劇收縮。
二飲食清淡,忌暴飲暴食。
春天,飲食要以清淡、均衡為原則,適當攝取新鮮瘦肉、魚類、禽、蛋類、豆類等動植物脂肪和蛋白質。主食宜選擇紅薯、玉米等粗糧及粗纖維食物,防止大便秘結對心臟產生不良影響。還要多吃些新鮮蔬菜、水果,以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。
三鍛煉要適量。
對于心腦血管病人來說,初春堅持鍛煉,是可以提高耐寒能力的,但鍛煉一定要適度,不要過早出門鍛煉,上午八九點鐘太陽出來后或下午4時左右運動為宜。運動前應做一下準備活動,運動后感覺微微出汗就應停止運動,時間以不超過30分鐘為宜,不宜選擇爬山、跑步、打球等激烈運動。在運動時要注意循序漸進,不做鼓勁憋氣、 蹲下起立、劇烈用力的動作。
四保持心情舒暢。
春天陽氣生發的季節,人們情緒興奮,心臟負荷增加,加上晝夜溫差大,血管反應強烈,很容易引起心腦血管疾病的發作。心腦血管病人平素應保持心情平和,戒躁戒怒,可以聽聽戲劇、養養花、練練書法,來保持輕松向上的心態。

 2、心腦血管病人的日常保健方法有哪些?

 穴位是人體自帶的藥物,介紹兩種心腦血管病人的日常保健方法:

(1)高血壓病人:
對于肝火大和肝腎陰虛、肝陽上亢的高血壓病病人,可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩以輔助治療,切記千萬不要擅自停藥。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴;太沖穴位于位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處,即自拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指,即是太沖穴。按摩方法:力度可以由輕到重,循序漸進,以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。

(2)心絞痛病人:
此方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行。但如果心絞痛發作時胸痛程度重,持續時間長,建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物,并及時就醫。內關穴位于腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時,我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴;神門穴位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處;膻中穴位于前正中線,兩乳頭連線的中點。按摩方法:將拇指或食指指端(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產生酸、麻、脹、痛等效應為度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2-3分鐘。

 3、心腦血管病人家中應常備哪些急救藥?

 為防止心腦血管病急性發作,建議家中有高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病的病人,最好常備丹參滴丸、速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林、波立維、硫酸氫氯吡格雷片等急救藥物以備不時之需。


4、日常中,春捂哪些部位合適?

 對于老年人和體質虛弱的人來說要注意頭頸、背部和腿腳的保暖。

1)頭頸要暖——頭部最易散熱
老人或頭發稀少的人,出門時可以戴一頂棉布的薄帽子,脖子圍上絲巾,或穿高領的衣服,有慢性支氣管炎、頸椎病的人更要注意.
2)背部要暖——后背屬陽
有統管陽氣的督脈、膀胱經等,背部暖和有助于體內陽氣的生發。馬甲、背心穿脫容易最為適宜。
3)腿腳要暖——秋褲不可脫
鞋子可以選擇寬松的運動鞋、軟皮的皮鞋;襪子最好是純棉吸汗透氣的,不可過早的穿單褲、絲襪、單鞋;每晚可熱水泡腳。腿腳特別怕冷的人,要多用雙手從大腿根部按摩至足踝,再從足踝按摩回大腿根部,可疏通腿上的六根經絡,溫暖全身。

 5、一般來說,春捂到什么時候?

 捂得太過汗出容易感冒,甚至會出現上火現象,到底要捂到什么時候:

1)看溫度。
如果溫度高于15℃,可以適當脫掉一些衣服,如果溫度持續在15℃以上且相對穩定1~2周,就可以解除春捂。
2)看晝夜溫差。
如果晝夜溫差超過7~10℃,保暖是很有必要的。
3)看體質。
一般天氣的回暖至少需要10~15天,體質偏熱的人如果捂了后身體容易出汗,就可以少捂幾天;對于老人和一些體質偏寒的人來說,如果捂著沒有身體冒汗、咽喉發干,可以多捂幾天。春捂固然重要,也要根據個人體質而定,可養成每天查看天氣預報的習慣,根據氣溫的變化,隨時增減衣服。

所屬類別: 中醫養生

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